检验是否放松的标准三条：一是起顺，只要松下来，周身气血便会顺达充盈，有豪气满怀之感；二是意敏，在放松状态下，神经细胞异常兴奋，任凭外力千变万化，全在感应之内，自然会出现一触即发之势；三是身活，只有真正松下来，才能听劲准确，运转自如。

如果说松静是多门武术达到上乘时所共有的要求话，那么圆转运化则是太极拳的独门法宝了。

在太极拳术中，圆的含义是比较深奥的。处世较深的人讲究外圆内方，太极拳与其一脉相承，讲求形圆力方。从外形看，全身的运行轨迹像一个球形，举手投足，都要走圆划弧。同时身体和四肢还要不停地顺逆旋转，“公转之中有自转”，遇外力极易运转走化，得机发力时，如拖膛之弹，沿切线方向，带着自身运转的功力，抖动而出，其威无比。

太极拳突出的特点是刚柔并济，其柔不是软弱，而是松圆；其刚不是强硬，而是像打足了气的皮球，外力不好压迫，小力小反弹，大力大反弹，外力越大，则运化越快，反弹力越强。这既是刚柔并济的奥妙，也是小力胜大力的诀窍。圆的概念还体现在招法的连续性上。沾连黏随是推手的基本功，其关键是将这招的结尾作为下一招的起点，周而复始，往返运作，命中率高，使人防不胜防。

太极拳的第三个原则是中正。这里包括三层意思。一是气正，亦浩然正气，拳中叫中气。所谓中气，是与邪气相对应的。怒气、躁气等易于上浮，偏于一隅，皆属邪气之类。中气是松沉之气，这种气充盈起来，通过经络遍布全身，不偏不倚。

二是意正。争强斗狠、恶意伤人是习太极拳者所不为的。太极拳推手要求以静制动，舍己从人，听准来力，在运化中即划即发。就是说，对来历的态度，化是目的，发在其中，发是化的一种相伴生的必然结果。只要划得开，就能发得出，发是化的不可分割的一部分。达不到效果乃功夫不到尔。

三是身正。以攻击为目的的拳种可以出许多奇招怪式，太极拳则不然，从对抗性角度讲，它不求其胜，但求其变，可以说是一种大事化小、小事化了的拳种。道德立心，中正立身，落落大方，“任你巨力来打我，牵动四两拨千斤”，让对方心服。立身中正的具体表现是怀抱八卦，脚踏五行，处处以平衡力形成八面支持之势，给人以凛然不可侵犯之感。走拳架如此，受力时如此，发力时仍然如此。对外来攻击，一般情况是硬来软接，诱之深入，引进落空，使对方来力一进入我的太极圈，就被我所掌控，进退失据，难以自拔。达到这一境界的关键就是能够做到随心所欲地掌握动态平衡，不偏不倚，无过无不及。

跟随着杨师傅修习完太极，给杨师傅倒了一杯水送上前去。杨师傅谢过梦灵，开口问道，“梦灵，你有话要对我说吧。”跟随杨师傅修习杨氏太极的女弟子也很多，杨师傅对这个梦灵印象很深刻，观察到她打太极的时候，悟性灵气十足，在所有人中，梦灵的太极算是除了杨师傅本人之外，在这个群体中打的最好的了。不仅太极打得好，梦灵还能经常陪杨师傅聊一些他感兴趣的话题，虽然年龄差距很大，但师徒二人之间却很谈得来。

梦灵笑了，“师傅您真神了，你怎么知道我有话要对你说的。”

杨师傅也笑了，“别问了，你说什么事吧。”

梦灵把自己要与天力合作经营身心灵合一会所的想法跟杨师傅说了，杨师傅表示赞同，梦灵接着开口请求道，“师傅，您看您的太极拳打得那么好，我想请您也加入我们这个会所，给我们指导之外，也能弘扬杨氏太极。您老觉得怎样？”

杨师傅听了梦灵的一番话，低头深思了一番，梦灵则一直用期待的眼神看着杨师傅。杨师傅沉思良久，猛然抬头，说出一番话来，让梦灵不禁惊诧不已。