三圈下来，已经有两个小子跟不上步伐了，被李猛等人远远的甩在后面。

路过楚鹰身边时，楚鹰讥嘲道：“来你们裤裆里没鸟，还是主动退出吧，裸奔可比现在退出丢人！”

两个小子猛一咬牙，哼了一声，继续冲刺。

楚鹰心中一动，也随着跑了起来，每路过一个人身边，都要奚落一番，以此来刺激这帮小子的神经，激发他们的潜力。

这一招可谓行之有效，刚开始还能接受，到后来楚鹰越说越难听，就差没有破口大骂了，对他最崇拜的李猛到他也不由惊出一身冷汗，发了疯的往前冲刺，不给楚鹰教训的机会。

虽然快速奔跑对体能消耗最快，但楚鹰要的就是这种效果，当年他接受那老头训练时，可不是跑操场这样的平地，而是在山路上奔跑，比这还要艰苦百倍。

人，只有在压力下才能爆发。

十圈下来，一个个累的气喘如牛，东倒西歪的躺在地上，连说话的力气都没了，双腿打颤，肌肉紧绷，挥汗如雨。

楚鹰像没事人样的站在他们面前，冷喝道：“都起来，排好队站好！”

众人叫苦不迭，懒懒散散的爬起来。

李猛喘着粗气道：“老大，这才刚刚开始，弟兄们都没有做好准备，要不先停停，让我们休息一天，明天正式开始？”

楚鹰冷笑道：“你们遇到打不过的对手时，难道会告诉对方，我现在不行，你先别动手，等我回去练好了再来找你算账？”

顿了顿，楚鹰声色俱厉道：“我可以给你时间，给你们机会，但你们的对手却不吃这一套，除非别人都是傻子！还是我之前说过的那句话，不服管教的立马滚蛋！”

好胜心极强的众人，立刻挺直了腰杆，李猛咬牙道：“老大你说，还要我们干什么吧？”

楚鹰淡淡道：“每人五十个俯卧撑，完成的休息，没完成的加练！”

这句话比什么都有用，五十个俯卧撑，完成最快的李猛用了半个小时，最慢了用了将近一个小时，也就是说做一个都要休息上一分钟，但也总算坚持了下来。

体能是基础，耐力是辅助，楚鹰正一丝丝的消磨这帮小子身上的棱角，以今天来，效果还不错。

李猛兴奋的来到楚鹰身边，道：“老大，你要我们做的我们都做到了，现在是不是该教我们功夫了？”

“功夫？”楚鹰哑然失笑，他虽然也懂些功夫，但也只是作为辅助，他学的都是杀人的技能，与传说中如花架子般的功夫沾不上边。

“按照这个力度练下去，坚持一个月，到时候我希望你们能连续跑二十圈！”楚鹰淡淡道。

众人叫苦道：“老大你说帮我们特训一个月，不会让我们跑圈儿一个月吧？”

楚鹰冷冷道：“没有人逼你们，做不做全在你们自己，我一贯的宗旨是宁缺毋滥！”

说完，楚鹰头也不回的走了。